Гейнеры

Современный ритм жизни очень напряженный. Физических нагрузок при этом немало и они только увеличиваются. Возникает вопрос ― что делать? Организму нужен запас энергии. Его надо накапливать и восполнять. Но достаточно ли обычного рациона питания? Может ли он справиться с этой задачей при желании нарастить мышцы? Ответ ― не всегда. Ведь мышцы должны увеличиваться в объеме и выдерживать нагрузки на тренировках. Поэтому многие спортсмены используют дополнительно спортивные добавки. Они также входят в рацион и любителей, которые поддерживают свое тело в хорошей форме. 

Популярной и эффективной добавкой для набора массы является гейнер. Он позволяет быстро закрыть потребности организма в энергии. Способствует росту мышечной ткани. Гейнеры купить легко в специализированном магазине MEDA онлайн. Но важно понимать, какой состав лучше выбрать и как правильно употреблять эту спортивную добавку. 

Что такое гейнер и зачем он нужен?

Гейнер — это смесь, основными компонентами которой являются углеводы и белки, содержащиеся в разных пропорциях. В зависимости от состава он может использоваться для:

• быстрого набора мышечной массы; повышенное содержание углеводов увеличивает калорийность рациона;
• восстановления после тренировок; комбинация белков и углеводов восполняет запасы гликогена и поддерживает рост мышц;
• компенсации недостатка калорий; особенно полезен для людей с быстрым метаболизмом, которым сложно набрать вес.

Использовать гейнеры можно в дни тренировок во время отдыха, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии.

Польза и действие гейнера

Гейнеры помогают увеличивать массу. Улучшают восстановление после физических нагрузок. Повышается общая калорийность питания. Создаются условия для роста мышц. Содержит быстрые углеводы, которые обеспечивают энергией перед тренировкой, поэтому считаются важной составной спортивного питания. Сочетание белков способствует синтезу мышечных волокон.

Также в составе спортивного бада есть полезные микроэлементы. Они улучшают общее самочувствие. Поддерживают обменные процессы. Полезны для тех, кто имеет усиленный обмен веществ. Им трудно набрать вес. Регулярное употребление гейнеров плюс тренировки развивают мышцы. Уровень физической выносливости повышается. 

Основные компоненты геймеров и их роль:

• белки - отвечают за восстановление и рост мышц;
• углеводы - восполняют энергетические запасы;
• дополнительные элементы ― витамины, аминокислоты и креатин могут усиливать эффект от приема.

Подходит такой продукт в первую очередь спортсменам, людям с активным образом жизни и тем, кто с трудом набирает массу. Вместе эти компоненты помогают быстрее восстановиться после тренировок. При этом повышается общая работоспособность. Состав сбалансированный, поэтому активно растет мышечная масса. Также поддерживается общий тонус организма. 

Какие бывают виды гейнеров?

Гейнеры различаются по соотношению белков и углеводов. Также есть и такие, которые имеют разную скорость усвоения. В зависимости от пропорций компонентов добавки разделяют на:

1. Высокоуглеводные. Содержат большое количество углеводов. Подходят для быстрого набора веса. В состав входит всего до 20% белка. 
2. Сбалансированные. Включают равномерное соотношение белков и углеводов. 
3. Высокобелковые. Ближе по составу к протеиновым смесям и способствуют «сухому» набору мышечной массы. Соотношение белков к углеводам у них от 1:2 до 1:1. Высокобелковые спорт добавки покупают профессиональные бодибилдеры. 

Эти спортивные добавки еще делятся по скорости усвоения:

1. Быстрые. Содержат простые углеводы (мальтодекстрин, глюкозу). Они быстро усваиваются и повышают уровень энергии.
2. Медленные. В составе есть сложные углеводы, обеспечивающие постепенное высвобождение энергии.

Поэтому перед тем, как заказать гейнеры, стоит учитывать свои цели и особенности метаболизма.

Как правильно принимать гейнер?

Эффективность зависит от времени приема, дозировки и как употребляется добавка. Оптимальное время приема до тренировки. Так лучше и быстрее повышаются энергетические запасы. После тренировки ― для восполнения гликогена и запуска роста мышц. И в течение дня ― для увеличения калорийности рациона. 

Принимать гейнеры советуют следующим образом:

• размешивать в молоке, воде или соке; выбор зависит от предпочтений и целей;
• подбирать дозировку в зависимости от массы тела (обычно 50-150 г порошка на прием);
• делить суточную норму на 2–3 приема.

Если решили купить гейнеры в интернет-магазине MEDA, и не знаете какой продукт выбрать, обращайтесь к консультантам сайта чтобы получить профессиональную помощь.

Состав и ключевые компоненты гейнеров

Спортивные добавки гейнеры отличаются не только пропорциями белков и углеводов, но и дополнительными элементами. Основные компоненты:

• белки ― сывороточный, казеиновый, соевый. Сывороточный белок быстро усваивается организмом, превращается в аминокислоты, тем самым помогая росту мышечных клеток; 
• углеводы ― мальтодекстрин, глюкоза, овсяная мука;
• жиры и витамины ― способствуют полноценному усвоению;
• дополнительные вещества ― креатин, глютамин, аминокислоты.

Купить гейнеры онлайн в Украине можно с разными комбинациями компонентов, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Кому подходят и кому не рекомендуются гейнеры?

Они подходят не всем. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности организма. Рекомендуются людям с быстрым метаболизмом. Также спортсменам, которые работают на увеличение массы. Клиентам, которые испытывает трудности с набором веса. 

Не рекомендуются: людям с избыточным весом, при сахарном диабете, а также имеющим аллергии на компоненты (лактоза, глютен).

Заказать гейнеры стоит тем, кто хочет улучшить свои результаты в тренировках и быстрее восстановиться.

Как выбрать гейнер в интернет-магазине MEDA?

Чтобы выбрать гейнеры по низким ценам на сайте, важно учитывать:

1. Состав ― соотношение белков и углеводов.
2. Цели ― быстрый набор массы или постепенный.
3. Бренд ― изучить отзывы на гейнеры, чтобы найти лучший вариант.

Купить гейнеры в Киеве с быстрой доставкой легко на сайте MEDA. Заказы доставляются во все города страны: Днепр, Одесса, Харьков, Львов, Кривой Рог, Запорожье и другие. Гейнеры по низким ценам можно подобрать, ориентируясь на отзывы и рекомендации экспертов, а так же обращая внимание на скидки и акции на сайте.

FAQ

Какой состав должен быть у хорошего гейнера?

Качественный гейнер должен содержать натуральные источники белка (сывороточный, казеиновый) и углеводы с разной скоростью усвоения.

Как быстро наступает эффект от гейнера?

Результат зависит от рациона и тренировок. Обычно увеличение мышечной массы заметно через 2–4 недели при регулярном употреблении.

Какая дозировка гейнера в день?

Средняя порция ― 50-100 г порошка. Общая дневная доза зависит от массы тела и потребности в калориях.