Жирные кислоты
Для нашего организма важно ежедневное поступление полезных веществ. И жирные кислоты одни из них. Такие вещества критически важна для работы мозга и функционирования гормональной системы. Их достаточный уровень необходим для здоровой кожи и формирования иммунитета. Частично они поступают в продуктах. Но этого может быть недостаточно.
Что такое жирные кислоты и какие их виды существуют
Жирные кислоты - это важные элементы жиров. Они делятся на три основных типа. Такая классификация определяет и роль каждой кислоты. Для полноценного функционирования организму нужны все группы кислот в сбалансированном количестве.
Полиненасыщенные, ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты: в чем разница
Разница между видами жирных кислот заключается в химической структуре и воздействии на здоровье:
- насыщенные содержатся в животных жирах. У них наиболее плотная структура. В избытке такие кислоты могут повысить уровень холестерина. Их количество в рационе должно быть минимальным;
- мононенасыщенные более полезны. Такие вещества поддерживают работу сердца. В организм они могут поступать с орехами или авокадо. Мононенасыщенные жирные кислоты также есть и в оливковом масле;
- полиненасыщенные - самые важные для здоровья. Они необходимы для обмена веществ и мозговой активности. Такие вещества также влияют на формирование иммунитета. К ним относятся Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
Ни один из видов кислот не синтезируется организмом. Именно поэтому так важно получать их из пищи. А еще лучше принимать специальные добавки с этими кислотами в составе.
Омега-3, Омега-6 и Омега-9: польза и роль в организме
Полиненасыщенные жирные кислоты оптимально принимать в одном комплексе. Все они выполняют разные функции:
- Омега-3 поддерживают здоровье сердца. А еще они снижают воспаления и улучшают концентрацию. Такие кислоты необходимы для работы мозга и зрения;
- Омега-6 участвуют в гормональном балансе и работе иммунитета. Также они необходимы регенерации тканей. Важно соблюдать правильное их соотношение с Омега-3;
- Омега-9 помогают контролировать уровень холестерина. К тому же подобные кислоты поддерживают обмен веществ и работу сосудов.
Комплекс Омега-3-6-9 часто выбирают для ежедневной поддержки организма. Именно они подойдут в качестве универсального варианта.
Как выбрать пищевые добавки жирных кислот
При покупке Омега-комплексов важно учитывать несколько основных моментов. Один из главных критериев - источник. Они не должны быть синтетическими. Оптимальным источником жирных кислот должен быть рыбий жир и льняное масло. Также это могут быть орехи или масло семян.
Не менее важна и форма таких веществ. Хорошо усваивается триглицеридная. А эфирная всасывается не полностью. Значение имеет и концентраци EPA и DHA. При более высоких ее показателях комплекс эффективнее.
Заказывать пищевые добавки с жирными кислотами стоит по форме выпуска. Удобные варианты - капсулы и жевательные форматы. Также для детей или пожилых людей можно использовать жидкие масла, которые легко глотать. Но стоит учесть возможный их привкус.
Где купить жирные кислоты и Омега-комплексы в Украине
Препараты с омега-комплексами в Украине можно купить в интернет-магазине MEDA. Компания сотрудничает с ведущими производителями таких добавок. За счет этого ассортимент магазина лучший, а цены на средства хорошие. Качество и эффективность подтверждают отзывы на сайте.
Сделать заказ добавки недорого можно онлайн в каталоге. Доставка выполняется в Киев,Полтава, Винница, Черкассы, Житомир, Сумы, Кропивницкий, Николаев, Чернигов, Кременчуг, Белая Церковь, Каменское, Бровары, Херсон, Киев, Харьков, Кривой Рог, Львов, Ивано-Франковск, Запорожье, Одесса, Хмельницкий, Днепр и другие города Украины. Менеджеры подскажут, для чего нужны, сколько стоит комплекс Омега и какой лучше выбрать.
Часто задаваемые вопросы
Чем отличаются полиненасыщенные жирные кислоты от насыщенных?
Полиненасыщенные содержат несколько двойных связей в структуре. И это делает их более гибкими и полезными для сосудов. Насыщенные имеют плотную структуру и при избытке могут повышать уровень холестерина.
Какие жирные кислоты лучше выбрать для здоровья сердца и сосудов?
Наиболее эффективны Омега-3. Особенно нужна ДГК. Такие вещества снижают риск воспалений. Также поддерживают эластичность сосудов и нормализуют липидный профиль крови.
Как выбрать качественные жирные кислоты для организма?
Стоит обращать внимание на источник. Он должен быть натуральным. Значение имеет и концентрация EPA/DHA, форма Омега-3, результаты лабораторных тестов, сертификаты и репутация бренда.
