Витамин С для беременных
Беременность это время, когда организм работает за двоих: растет плацента, формируются органы малыша, увеличивается объём крови. Для всех этих процессов нужны витамины, и аскорбиновая кислота среди них одна из самых востребованных. Запасать её впрок организм не умеет, поэтому поступать она должна каждый день.
В интернет-магазине MEDA собраны витамины для беременных, в том числе отдельные формы аскорбиновой кислоты и готовые витаминные комплексы. Вы можете на сайте сравнить состав и цены, прочитать отзывы покупателей и заказать онлайн. Перед покупкой обязательно обсудите прием витамина С с врачом, который ведет вашу беременность.
Зачем витамин С нужен при беременности?
Аскорбиновая кислота участвует во многих процессах, важных для мамы и малыша:
- Образование коллагена. Этот белок отвечает за прочность сосудов, связок, кожи и тканей плаценты. Достаточное количество витамина С помогает коже лучше справляться с растяжением.
- Витамин С и усвоение железа. Аскорбинка улучшает всасывание негемового железа из растительной пищи. Это особенно важно, ведь железодефицитная анемия у беременных встречается часто. Поэтому витамин С нередко назначают вместе с препаратами железа.
- Антиоксидантная защита. Аскорбиновая кислота нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от окислительного стресса.
- Поддержка иммунитета. Витамин помогает организму справляться с нагрузкой, но не заменяет лечение и не гарантирует, что простуды удастся избежать.
- Развитие малыша. Витамин С участвует в формировании костной и соединительной ткани плода и сосудов.
Витамин С полезен и при планировании беременности: он поддерживает усвоение железа и помогает подготовить организм к повышенным нагрузкам. Дефицит при полноценном питании возникает нечасто. Чаще его причина в однообразном рационе, сильном токсикозе, курении или хронических заболеваниях.
Суточная норма витамина С для беременных
По рекомендациям международных организаций суточная норма витамина С для беременных порядка 80–85 мг. Кормящим мамам требуется больше, около 120 мг в сутки. Точную дозу определяет врач с учетом рациона, самочувствия и результатов анализов.
Дозировка по триместрам. Строгого деления нет: суточная норма в течение беременности меняется незначительно. Но акценты разные:
- В первом триместре многих беспокоит токсикоз. Из-за тошноты и рвоты рацион беднеет, и свежие овощи и фрукты могут «не заходить». Здесь выручают лёгкие формы: жевательные пастилки, порошок для растворения в воде или комплекс с небольшой дозой аскорбиновой кислоты.
- Во втором триместре растёт объём крови и повышается потребность в железе, а значит, важно следить за связкой «железо + витамин С».
- В третьем триместре организм готовится к родам и лактации. Дозировку лучше сверять с врачом.
Опасна ли передозировка аскорбиновой кислоты при беременности?
Витамин С водорастворим, и его излишки в основном выводятся с мочой. Поэтому передозировка из еды практически невозможна. Другое дело добавки с высокими дозировками.
Если принимать аскорбиновую кислоту в больших количествах, то последствия при беременности недостаточно изучены. Поэтому вводить добавку самостоятельно самостоятельно нельзя. Придерживайтесь дозировки, которую назначил врач или которая указана в инструкции. Если вы принимаете витаминный комплекс, учитывайте, сколько витамина С в нём уже есть. Чтобы не ошибиться, выбирайте препараты с понятной маркировкой и чётко указанной дозой на порцию.
Витамин С из продуктов или в таблетках: как выбрать и где купить
Оптимальная схема для большинства беременных такая: основную часть витамина С получать из свежих овощей и фруктов, а добавку принимать только при необходимости.
Когда стоит рассмотреть добавку:
- рацион ограничен из-за токсикоза, аллергии или непереносимости продуктов;
- врач выявил дефицит или анемию, при которой нужно улучшить усвоение железа;
- нет возможности регулярно есть свежие овощи и фрукты, например зимой и весной.
На что обращать внимание при выборе:
- Дозировка. Выбирайте препараты с дозой, близкой к суточной норме, а не мегадозы.
- Форма выпуска. Таблетки, капсулы, жевательные пастилки и порошки подбирают по удобству. При токсикозе проще принимать жевательные формы.
- Производитель. Отдавайте предпочтение проверенным брендам с четкой маркировкой.
- Цена за курс. Сравнивайте не только стоимость упаковки, но и количество порций в ней.
Где купить витамин С для беременных?
В интернет-магазине MEDA вы можете купить аскорбиновую кислоту и витамины для беременных онлайн, не выходя из дома. Доставка возможна в любой город в Украине: Николаев, Черкассы, Полтава, Чернигов, Житомир, Кропивницкий, Каменское, Сумы, Винница, Умань, Херсон, Кременчуг, Черкассы, Белая Церковь, Киев, Харьков, Кривой Рог, Львов, Ивано-Франковск, Хмельницкий, Запорожье, Днепр, Одесса.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли беременным принимать аскорбиновую кислоту при простуде?
Да, в пределах суточной нормы это допустимо. Но витамин С не лечит простуду и не заменяет медикаменты, он лишь поддерживает организм.
Правда ли, что аскорбинка вызывает тонус матки?
Это распространённый миф. Убедительных данных о том, что витамин С в обычных дозах (в количестве близком к суточной норме) вызывает тонус матки или угрожает беременности, нет. Но бесконтрольный приём очень больших доз не рекомендуется. Если вас беспокоят тянущие боли внизу живота, обратитесь к акушеру-гинекологу и не пытайтесь разобраться самостоятельно.
Хватит ли витамина С из комплекса для беременных?
Часто да. Большинство специализированных комплексов содержат от 50 до 100 мг витамина С, и вместе с питанием этого обычно достаточно. Отдельная добавка нужна по назначению врача, например при дефиците или анемии. Если вы принимаете и комплекс, и отдельную аскорбинку, проверьте суммарную дозировку, чтобы не превысить норму.
