Фолиевая кислота (Витамин В9)
Фолиевая кислота — важнейший витамин для здоровья. Помогает правильно делиться клеткам организма. Участвует в синтезе ДНК и РНК. Без нее невозможно нормальное функционирование нервной системы. Улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Витамин В9 особенно нужен женщинам и детям. Но также он важен мужчинам и пожилым людям. Недостаток может привести к серьезным последствиям. Уровень фолиевой кислоты можно легко восполнить пищевыми добавками.
Витамин В9 — что это, где содержится и для чего он нужен?
Б9 - водорастворимый витамин группы B. Он важен для деления клеток и роста тканей. Содержится в шпинате, брокколи, фасоли и орехах. Также в печени, авокадо и яичных желтках. Полезен для женщин при беременности и нужен для мужчин при планировании зачатия ребенка.
Отлично влияет на здоровье кожи, волос и ногтей. Повышает общий иммунитет и снижает утомляемость.
Фолиевая кислота участвует в формировании крови и защищает нервную систему от перегрузки. Помогает при умственных и физических нагрузках. Полезен при хроническом стрессе и усталости. Обязательно дополнительно применяется при беременности для нормального развития эмбриона.
Признаки дефицита фолиевой кислоты?
При недостатке В9, первыми страдают кожа, волосы и снижается гемоглобин. Возникает слабость, утомляемость и головокружение. Может появляться анемия и сердцебиение. Ухудшается память и появляется раздражительность. Дефицит:
- часто наблюдается у пожилых людей;
- особенно опасен при беременности;
- снижается иммунная защита;
- кожа становится сухой и тусклой;
- волосы становятся ломкими.
Угнетается работа мозга и сосудов. Это снижает работоспособность и ухудшает самочувствие.
Формы выпуска и как правильно выбрать витамин В9
Фолиевая кислота есть в разных форматах. Самый популярный — в таблетках, также капсулы, шипучие и жевательные формы. Купить витамин В9 в таблетках можно в аптеке или на проверенном онлайн ресурсе, таком как MEDA. На сайте вы сможете заказать комплексы с другими витаминами группы B. Основные формы:
- Фолат (Полиглутаматы) - это природная форма, которые естественным образом содержатся в продуктах.
- Моноглутамат - искусственная форма B9, которая не встречается в природе. Она содержиться в добавках. Для того чтобы эта фолиевая кислота могла использоваться организмом, она должна пройти преобразование с помощью фермента.
- L-5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF) - содержиться в добавках и не требует дополнительного преобразования. Это очень важно для людей с генетическими отсутствием ферментов преобразования.
Выбор формы для приема зависит от индивидуальных потребностей и генетических особенностей. Выбирайте сертифицированные хорошие добавки обращая внимания на форму фолиевой кислоты.
Кому нужно обязательно дополнительно принимать добавку фолиевой кислоты?
Она необходима многим категориям людей. Особенно важна она при беременности. Также обязательна при планировании беременности. Помогает правильному развитию нервной трубки. Это снижает риск пороков развития плода.
Приносит пользу пожилым людям, защищает мозг и память от старения. Полезен людям с анемией и слабостью. Спортсменам при интенсивных тренировках. Рекомендуется вегетарианцам. Полезен женщинам и мужчинам, особенно если есть проблемы с зачатием. Также улучшает состав крови. Подходит для иммунитета и защищает от вирусов. Это особенно важно в осенне-зимний сезон.
Купить качественный витамин В9 (фолиевую кислоту) в Украине
Сегодня такие препараты, как фолиевая кислота купить легко и удобно онлайн в интернет-магазине MEDA. На сайте можно заказать товар с доставкой в разные регионы Украины: Полтава, Николаев, Киев, Харьков, Кривой Рог, Львов, Ивано-Франковск, Хмельницкий, Запорожье, Днепр, Одесса. Важно выбирать лучший вариант моновитамина и комлекса с несколькими витаминами В.
Часто задаваемые вопросы
Какая самая лучшая форма фолиевой кислоты?
Наиболее усвояемая — метафолат или L-метилфолат. Он активен и не требует внецентрового превращения.
Для чего нужна фолиевая кислота в пожилом возрасте?
Она поддерживает нервную систему и иммунитет. Также предотвращает анемию и ухудшение памяти.
Как фолиевая кислота влияет на зачатие?
Участвует в формировании нервной трубки плода. Снижает риск дефектов и проблем у ребенка.
Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности?
Начинайте минимум за три месяца до зачатия. О том, какие показания, как принимать, какая норма, нужно прочитать инструкцию и обязательно посоветоваться с врачом.
