Фолієва кислота (Вітамін В9)
Фолієва кислота — найважливіший вітамін для здоров'я. Допомагає клітинам організму правильно ділитися. Бере участь у синтезі ДНК і РНК. Без неї неможливе нормальне функціонування нервової системи. Покращує обмін речовин і зміцнює імунітет. Вітамін В9 особливо потрібен жінкам і дітям. Але також він важливий чоловікам і літнім людям. Нестача може призвести до серйозних наслідків. Рівень фолієвої кислоти можна легко поповнити харчовими добавками.
Вітамін В9 — що це, де міститься і для чого він потрібен?
Б9 — водорозчинний вітамін групи B. Він важливий для поділу клітин і росту тканин. Міститься в шпинаті, броколі, квасолі та горіхах. Також у печінці, авокадо та яєчних жовтках. Корисний для жінок під час вагітності та потрібен чоловікам під час планування зачаття дитини.
Чудово впливає на здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Підвищує загальний імунітет і знижує стомлюваність.
Фолієва кислота бере участь у формуванні крові і захищає нервову систему від перевантаження. Допомагає при розумових і фізичних навантаженнях. Корисна при хронічному стресі і втомі. Обов'язково додатково застосовується при вагітності для нормального розвитку ембріона.
Ознаки дефіциту фолієвої кислоти?
При нестачі В9, першими страждають шкіра, волосся і знижується гемоглобін. Виникає слабкість, стомлюваність і запаморочення. Може з'являтися анемія і серцебиття. Погіршується пам'ять і з'являється дратівливість. Дефіцит:
- часто спостерігається у літніх людей;
- особливо небезпечний при вагітності;
- знижується імунний захист;
- шкіра стає сухою і тьмяною;
- волосся стає ламким.
Пригнічується робота мозку і судин. Це знижує працездатність і погіршує самопочуття.
Форми випуску і як правильно вибрати вітамін В9
Фолієва кислота є в різних форматах. Найпопулярніший — в таблетках, також капсули, шипучі і жувальні форми. Купити вітамін В9 в таблетках можна в аптеці або на перевіреному онлайн ресурсі, такому як MEDA. На сайті ви зможете замовити комплекси з іншими вітамінами групи B. Основні форми:
- Фолат (Поліглутамати) — це природна форма, яка природним чином міститься в продуктах.
- Моноглутамат — штучна форма B9, яка не зустрічається в природі. Вона міститься в добавках. Для того щоб ця фолієва кислота могла використовуватися організмом, вона повинна пройти перетворення за допомогою ферменту.
- L-5-метилтетрагідрофолат (5-MTHF) - міститься в добавках і не вимагає додаткового перетворення. Це дуже важливо для людей з генетичною відсутністю ферментів перетворення.
Вибір форми для прийому залежить від індивідуальних потреб і генетичних особливостей. Вибирайте сертифіковані хороші добавки, звертаючи увагу на форму фолієвої кислоти.
Кому потрібно обов'язково додатково приймати добавку фолієвої кислоти?
Вона необхідна багатьом категоріям людей. Особливо важлива вона при вагітності. Також обов'язкова при плануванні вагітності. Допомагає правильному розвитку нервової трубки. Це знижує ризик вад розвитку плода.
Приносить користь літнім людям, захищає мозок і пам'ять від старіння. Корисна людям з анемією і слабкістю. Спортсменам при інтенсивних тренуваннях. Рекомендується вегетаріанцям. Корисний жінкам і чоловікам, особливо якщо є проблеми із зачаттям. Також покращує склад крові. Підходить для імунітету і захищає від вірусів. Це особливо важливо в осінньо-зимовий сезон.
Купити якісний вітамін В9 (фолієву кислоту) в Україні
Сьогодні такі препарати, як фолієва кислота, купити легко і зручно онлайн в інтернет-магазині MEDA. На сайті можна замовити товар з доставкою в різні регіони України: Полтава, Миколаїв, Київ, Харків, Кривий Ріг, Львів, Івано-Франківськ, Хмельницький, Запоріжжя, Дніпро, Одеса. Важливо вибирати найкращий варіант моновітаміну і комплексу з декількома вітамінами В.
Часті питання
Яка найкраща форма фолієвої кислоти?
Найбільш засвоювана — метафолат або L-метилфолат. Він активний і не вимагає позацентрового перетворення.
Для чого потрібна фолієва кислота в літньому віці?
Вона підтримує нервову систему та імунітет. Також запобігає анемії та погіршенню пам'яті.
Як фолієва кислота впливає на зачаття?
Бере участь у формуванні нервової трубки плода. Знижує ризик дефектів і проблем у дитини.
Як правильно пити фолієву кислоту при плануванні вагітності?
Починайте мінімум за три місяці до зачаття. Про те, які показання, як приймати, яка норма, потрібно прочитати інструкцію і обов'язково порадитися з лікарем.
