Низкое давление: что такое гипотония, почему возникает и как с ней справляться

Одним из показателей здоровья сердечно-сосудистой системы является артериальное давление. Его понижение называют артериальной гипотензией или гипотонией. Такое состояние для многих людей является нормой. Но если при этом чувствуется слабость и головокружение, игнорировать эти признаки не стоит. Важно понять причины низкого давления и что делать с этим, а также можно ли вылечить его. 

Что такое гипотония и какое давление считается низким

Гипотония - это состояние, при котором артериальное давление стабильно ниже общепринятой нормы. Обычно такой диагноз ставят, если показатели менее 90/60 мм рт. ст. и не являются нормой для человека. 

Артериальная гипертензия несет такую же опасность, как и повышение давления. При таком состоянии органы и ткани недополучают кислород и питательные вещества. 

Виды гипотонии 

Существует два основных вида гипотонии - острая и хроническая. Первый вариант развивается внезапно. Причинами такого состояния могут быть:

• значительные кровопотери;
• тяжелые инфекции;
• аллергические реакции;
• обезвоживание;
• нарушение работы сердца;
• состояния после операции.

Также острая форма возможна у беременных. 

Хроническая гипотония может сохраняться более длительное время. Иногда она развивается как самостоятельная особенность организма. Но также гипотония может быть и следствием заболевания или определенного состояния организма. 

Основные причины низкого давления

Артериальная гипертензия может возникать из-за разных причин у молодых и у пожилых людей. Это могут быть как физиологические особенности, так и серьезные нарушения в работе организма. 

Физиологические причины

У некоторых людей низкое давление является врожденной особенностью. Такое состояние считается вариантом нормы при хорошем самочувствии. Важно сохранение активности и отсутствие слабости при гипотонии. 

Влияет на склонность к низкому давлению и наследственность. Такая же особенность может наблюдаться у близких родственников.

Обезвоживание и недостаток жидкости

При жаре и интенсивных нагрузках важно пить достаточно жидкости. Без воды или при значительной ее потере может снижаться артериальное давление. Подобное наблюдается также при рвоте и диарее. 

Гипотония при обезвоживании приводит к:

• слабости;
• головокружению;
• снижению памяти и концентрации;
• учащенном сердцебиению.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Может влиять на кровяное давление и дефицит витаминов и минералов. Особо важно следить за уровнем железа и витамина В12. Для давления также необходима фолиевая кислота и магний. Их недостаток может способствовать развитию анемии, слабости и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.

Гормональные нарушения

Нарушения эндокринной системы также могут привести к гипотонии. Такое состояние возникает при:

• гипертиреозе;
• гормональных колебаниях;
• сахарном диабете;
• недостаточности надпочечников. 

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Снижается кровяное давление также при некоторых сердечных болезнях и заболеваниях сосудов. Таким симптомом сопровождается брадикардия и сердечная недостаточность. Гипотония может быть и при нарушении сердечного ритма. В таких случаях лечение направляется на основное заболевание. 

Стресс, переутомление и недосып

Недостаток сна и хронический стресс негативно влияют на сосудистый тонус. Следствием таких состояний и соответственно переутомления может как раз и быть гипотония. При таком состоянии часто достаточно изменить образ жизни. 

Резкое изменение положения тела 

Существует еще и такой вариант как ортостатическая гипотония. Она развивается при резком переходе из положения лежа или сидя в вертикальное. В такой момент организму сложно сразу адаптироваться. Ортостатическая гипотония проявляется следующими симптомами:

• головокружением;
• потемнением в глазах;
• слабостью;
• ощущением неустойчивости. 

Симптомы пониженного давления

В зависимости от особенностей организма гипотония может проявляется по разному. Отличатся могут также ее интенсивность и частота. Среди наиболее распространенных симптомов:

• быстрая утомляемость;
• головокружение;
• сонливость;
• общая слабость;
• боль головы;
• снижение работоспособности и ухудшение концентрации;
• шум в ушах;
• бледность кожи;
• учащенное сердцебиение.

Также у гипотоников часто холодные руки и ноги. Проявляться низкое артериальное давление может и склонностью к обморокам. 

В жаркую погоду или при физической нагрузке симптомы могут даже усиливаться. Способствует этому стресс и недостаток сна. 

Чем опасна гипотония?

В большинстве случаев небольшая гипотония не угрожает здоровью. Но выраженное или резкое ее снижение может быть опасным. В таких случаях даже возможны усложнения:

• обмороки и травмы из-за них;
• серьезное снижение качества жизни;
• хроническая усталость и соответственно низкая работоспособность;
• нарушение кровоснабжения головного мозга и внутренних органов. 

Наиболее опасна именно острая гипотония. Она может требовать неотложной медицинской помощи. 

Как правильно измерять давление при гипотонии

При гипотонии ключевым является правильное измерение артериального давления. Перед этим нельзя курить и пить кофе хотя бы за 30 минут. Также важно:

• отдохнуть пять минут перед процедурой;
• удобно сидеть и иметь опору для спины;
• расположить руку на уровне сердца;
• выбрать манжету в соответствии с размером руки;
• измерять давление в одно и то же время. 

Рекомендуется делать два-три измерения качественным тонометром с интервалом 1–2 минуты и учитывать среднее значение.

При склонности к ортостатической гипотонии полезно измерять давление как в положении лежа, так и стоя.

Профилактика гипотонии

Поддерживать нормальный уровень давления помогают простые, но эффективные меры.

Основные рекомендации:

• соблюдать питьевой режим;
• полноценно питаться;
• избегать длительных перерывов между приемами пищи;
• обеспечивать достаточное поступление витаминов и минералов;
• заниматься спортом или другой физической активностью;
• хорошо спать;
• не подниматься резко с постели;
• ограничивать стресс;
• принимать контрастный душ;
• больше времени проводить а свежем воздухе.

Полезны умеренные аэробные нагрузки: ходьба, плавание, йога, велосипед.