Низький тиск: що таке гіпотонія, чому виникає і як з нею впоратися

Одним із показників здоров'я серцево-судинної системи є артеріальний тиск. Його зниження називають артеріальною гіпотензією чи гіпотонією. Такий стан для багатьох є нормою. Але якщо при цьому відчувається слабкість та запаморочення, ігнорувати ці ознаки не варто. Важливо зрозуміти причини низького тиску і що робити з цим, чи можна вилікувати його.

Що таке гіпотонія і який тиск вважається низьким

Гіпотонія - це стан, при якому артеріальний тиск стабільно нижчий від загальноприйнятої норми. Зазвичай такий діагноз ставлять, якщо показники менше ніж 90/60 мм рт. ст. і є нормою в людини.

Артеріальна гіпертензія несе таку ж небезпеку, як підвищення тиску. При такому стані органи та тканини недоотримують кисень та поживні речовини.

Види гіпотонії

Існує два основні види гіпотонії - гостра та хронічна. Перший варіант розвивається раптово. Причинами такого стану можуть бути:

• значні крововтрати;
• тяжкі інфекції;
• алергічні реакції;
• зневоднення;
• порушення роботи серця;
• стани після операції.

Також гостра форма можлива у вагітних.

Хронічна гіпотонія може зберігатися триваліший час. Іноді розвивається як самостійна особливість організму. Але також гіпотонія може бути і наслідком захворювання чи певного стану організму.

Основні причини низького тиску

Артеріальна гіпертензія може виникати через різні причини у молодих та літніх людей. Це може бути як фізіологічні особливості, і серйозні порушення у роботі організму.

Фізіологічні причини

У деяких людей низький тиск є вродженою особливістю. Такий стан вважається варіантом норми за хорошого самопочуття. Важливе збереження активності та відсутність слабкості при гіпотонії.

Впливає на схильність до низького тиску та спадковість. Така сама особливість може спостерігатися у близьких родичів.

Зневоднення та нестача рідини

При жарі та інтенсивних навантаженнях важливо пити достатньо рідини. Без води або за значної її втрати може знижуватися артеріальний тиск. Подібне спостерігається також при блюванні та діареї.

Гіпотонія при зневодненні призводить до:

• слабкості;
• запаморочення;
• зниження пам'яті та концентрації;
• прискореному серцебиття.

Дефіцит вітамінів та мікроелементів

Може впливати на кров'яний тиск та дефіцит вітамінів та мінералів. Особливо важливо стежити за рівнем заліза та вітаміну В12. Для тиску також необхідна фолієва кислота та магній. Їх недолік може сприяти розвитку анемії, слабкості та погіршення роботи серцево-судинної системи.

Гормональні порушення

Порушення ендокринної системи можуть призвести до гіпотонії. Такий стан виникає при:

• гіпертиреозі;
• гормональних коливаннях;
• цукровий діабет;
• недостатності надниркових залоз.

Захворювання серцево-судинної системи

Знижується кров'яний тиск також при деяких серцевих хворобах та захворюваннях судин. Таким симптомом супроводжується брадикардія та серцева недостатність. Гіпотонія може бути при порушенні серцевого ритму. У таких випадках лікування спрямовується на основне захворювання.

Стрес, перевтома та недосипання

Нестача сну та хронічний стрес негативно впливають на судинний тонус. Наслідком таких станів і відповідно перевтоми може бути гіпотонія. За такого стану часто досить змінити спосіб життя.

Різка зміна положення тіла

Існує ще й такий варіант, як ортостатична гіпотонія. Вона розвивається при різкому переході з лежачи або сидячи у вертикальне. У такий момент організму важко відразу адаптуватися. Ортостатична гіпотонія проявляється такими симптомами:

• запамороченням;
• потемнінням в очах;
• слабкістю;
• відчуттям нестійкості.

Симптоми зниженого тиску

Залежно від особливостей організму гіпотонія може проявляється по-різному. Відрізняються можуть також її інтенсивність та частота. Серед найпоширеніших симптомів:

• швидка стомлюваність;
• запаморочення;
• сонливість;
• загальна слабкість;
• біль голови;
• зниження працездатності та погіршення концентрації;
• шум у вухах;
• блідість шкіри;
• прискорене серцебиття.

Також у гіпотоніків часто холодні руки та ноги. Виявлятися низький артеріальний тиск може і схильністю до непритомності.

У спеку або при фізичному навантаженні симптоми можуть навіть посилюватися. Сприяє цьому стрес та нестача сну.

Чим небезпечна гіпотонія?

Найчастіше невелика гіпотонія не загрожує здоров'ю. Але виражене чи різке її зниження може бути небезпечним. У таких випадках навіть можливі ускладнення:

• непритомність і травми через них;
• серйозне зниження якості життя;
• хронічна втома та відповідно низька працездатність;
• порушення кровопостачання головного мозку та внутрішніх органів.

Найбільш небезпечна саме гостра гіпотонія. Вона може вимагати невідкладної медичної допомоги.

Як правильно вимірювати тиск при гіпотонії

При гіпотонії ключовим є правильне

вимір артеріального тиску. Перед цим не можна курити та пити каву хоча б за 30 хвилин. Також важливо:

• відпочити п'ять хвилин перед процедурою;
• зручно сидіти та мати опору для спини;
• розмістити руку лише на рівні серця;
• вибрати манжету відповідно до розміру руки;
• вимірювати тиск в один і той же час.

Рекомендується робити два-три виміри якісним тонометром з інтервалом 1–2 хвилини та враховувати середнє значення.

При схильності до ортостатичної гіпотонії корисно вимірювати тиск як і лежачи, і стоячи.

Профілактика гіпотонії

Підтримувати нормальний рівень тиску допомагають прості, але ефективні заходи.

Основні рекомендації:

• дотримуватись питного режиму;
• повноцінно харчуватися;
• уникати тривалих перерв між їдою;
• забезпечувати достатнє надходження вітамінів та мінералів;
• займатися спортом чи іншою фізичною активністю;
• добре спати;
• не підніматися різко з ліжка;
• обмежувати стрес;
• приймати контрастний душ;
• більше часу проводити на свіжому повітрі.

Корисні помірні аеробні навантаження: ходьба, плавання, йога, велосипед.