Протеїни

Протеїни - основа харчування спортсменів та активних людей. Вони допомагають розвивати м'язи та силу. Також вони сприяють швидкому відновленню організму. Білок містить важливі амінокислоти для тіла. Вони допомагають клітинам працювати ефективно.

Існує кілька різновидів протеїну для харчування. Сироватковий білок швидко засвоюється організмом. Він чудово підходить після тренувань. Казеїновий засвоюється набагато повільніше. Його краще вживати перед сном. Соєвий підходить вегетаріанцям та спортсменам. Гороховий містить також багато амінокислот.

Вибирати протеїн потрібно з розумом. Важливо враховувати склад та чистоту. Також важливою є швидкість його засвоєння. Сироватковий білок добрий після тренувань. Він швидко доставляє амінокислоти у м'язи. Казеїн підтримує організм уночі. Забезпечує тривале надходження амінокислот.

Сьогодні протеїн купити у Києві та Україні просто. У спеціалізованому інтернет-магазині MEDA великий вибір оригінальної продукції. Можна замовити протеїн через інтернет, не витрачаючи час на походи магазинами. Онлайн-замовлення зручне та доступне. Тепер розберемо, як обрати потрібний варіант спортивної добавки.

Що таке протеїн і для чого він потрібний?

Протеїн – це концентрований білок із натуральних продуктів. Він необхідний для зростання та відновлення м'язів. Організм потребує білка для нормального функціонування. Також білок бере участь в обміні речовин і підтримує здоров'я. Особливо важливими є білкові амінокислоти при інтенсивних фізичних навантаженнях. Спортсменам він допомагає швидше відновлюватись після тренувань. Купити протеїн потрібно для підтримки балансу мікроелементів, коли звичайний раціон харчування не справляється із завданням.

Протеїн заповнює нестачу білка у щоденному харчуванні. Він підтримує м'язи при низькокалорійній дієті. Його приймають для набору маси чи збереження форми. Білкова добавка корисна не тільки спортсменам, а і при нестачі білка в раціоні.

Основні види протеїнів

Існує кілька різновидів білкових добавок. Кожна має свої особливості та переваги.

• Сироватковий протеїн - джерело білка, що швидко засвоюється. Забезпечує м'язи амінокислот після тренування. Підходить для швидкого відновлення організму. Містить велику кількість незамінних амінокислот. Прискорює ріст м'язів та підвищує витривалість. Це найпопулярніший вид.
• Казеїновий — білок, що повільно засвоюється, для тривалого насичення. Забезпечує стабільне надходження амінокислот у кров. Ідеальний прийому перед сном. Підтримує м'язи на ніч. Сприяє антикатаболічним процесам в організмі. Допомагає зберігати м'язи за низькокалорійного харчування.
• Яєчний високоякісний білок з повним складом амінокислот. Вирізняється високою біологічною цінністю. Добре засвоюється організмом і насичує тривалий час. Можна вживати будь-якої пори дня. Містить мінімум жирів та вуглеводів. Відмінний варіант для спортсменів та тих, хто дотримується певної дієти для зниження ваги.
• Рослинний білок. Популярний серед веганів та людей з алергією на молоко. Буває соєвим, гороховим, рисовим, конопляним. Забезпечує організм цінними амінокислотами. Покращує відновлення та підтримує м'язи. Відмінна альтернатива тваринному білку.
• Комплексний протеїн – поєднання кількох видів білка. Забезпечує як швидкий, і повільний ефект. Підходить для вживання будь-якої пори дня. Забезпечує м'язи амінокислотами на тривалий термін. Покращує відновлення після фізичних навантажень. Можна приймати під час інтенсивних тренувань.

Купити протеїн у Києві з доставкою, а також в інші міста України можна в інтернет-магазині MEDA. На сайті представлена лише сертифікована продукція.

Кому потрібно пити добавки із протеїнами?

Протеїнові добавки є актуальними не тільки для професійних спортсменів. Вони корисні людям із підвищеною фізичною активністю. Протеїнові коктейлі варто пити:

• тим, хто хоче досить швидко набрати м'язову масу;
• людям на сушінні, щоб зберегти м'язи;
• тим, хто займається спортом чи фізкультурою;
• веганам та вегетаріанцям, яким потрібно заповнювати дефіцит білка;
• людям з високим розумовим та фізичним навантаженням;
• тим, хто отримує досить білка з їжею.

Добавки допомагають заповнити нестачу білка в організмі. Підтримують здоров'я, енергію та фізичну форму.

Кому протипоказаний протеїн?

Білкові добавки підходять не всім. Є категорії людей із обмеженнями. Протипоказання:

• Людям із хворими нирками приймати не можна. Білок навантажує додатково. Це може погіршити їхню роботу.
• Печінка також може постраждати від надлишку протеїнів. При захворюваннях печінки білок небезпечний.
• Алергікам потрібно бути особливо обережними. Протеїн може викликати несприятливу реакцію організму.
• Людям з непереносимістю лактози не можна приймати сироваткові та молочні протеїни. Звичайний сироватковий білок містить лактозу. Це викликає проблеми із травленням. Потрібно вибирати продукт без лактози.
• Якщо білка в їжі вистачає, добавки приймати додатково не потрібно. Надлишок білка перевантажує організм.

Як правильно вибрати протеїн?

Щоб вибрати найкращий протеїн, варто звернути увагу на:

1. Склад. Чим менше цукру, жирів та штучних добавок, тим краще.
2. Тип протеїну. Важливо підібрати той, що відповідає поставленим цілям.
3. Бренд та якість. Протеїни купити онлайн краще у перевірених виробників із гарною репутацією.
4. Ціна протеїну. Важливо знайти баланс між вартістю та якістю. Скільки коштує протеїн залежить від виду, бренду та складу.

Купити протеїн недорого ви можете на сайті, вибравши фільтр “Знижки” або “Акції”.

Форма випуску протеїнів

Протеїнові добавки випускаються у різних форматах, а саме:

• порошок – найпопулярніший варіант для приготування коктейлів;
• готові напої - зручний варіант для прийому на ходу;
• батончики - відмінне перекушування з високим вмістом білка;
• капсули та таблетки – менш поширений варіант, зручний у дозуванні.

Де придбати якісний протеїн?

Купити протеїн в Україні на сайті MEDA зручно та вигідно. Можна вивчити відгуки, порівняти ціни та вибрати відповідний варіант. Спортивний протеїн купити з доставкою у Дніпро, Одесу, Харків, Івано-Франківськ, Запоріжжя тепер простіше, ніж будь-коли.

Протеїн — не чарівний засіб, а цінне доповнення до збалансованого раціону та тренувань. Вибравши відповідний вигляд, правильно підібравши дозування, можна швидше досягти бажаного результату.

FAQ

Із чого роблять протеїн?

Протеїн одержують із молока, яєць, сої, гороху та інших натуральних продуктів.

Який протеїн найкращий?

Залежить від цілей. Сироватковий – найкращий для швидкого відновлення, казеїн – для тривалого насичення, рослинний – для веганів.

Як пити протеїн?

Змішати із водою, молоком чи соком. Приймати вранці, після тренування чи перед сном – залежно від типу протеїну.

Скільки приймати протеїну?

Середня норма – 1,5-2 г білка на 1 кг ваги. Дозування залежить від мети та рівня активності.