Передтренувальні комплекси

Предтреник – це спортивна добавка, яка приймається перед тренуванням. Він підвищує витривалість та силу. Допомагає включити організм, покращити концентрацію та отримати максимальну віддачу від занять спортом. Сучасні формули містять суміш активних компонентів: кофеїн, аргінін, бета-аланін, таурин, вітаміни групи В та інші стимулятори

Що таке передтренувальні комплекси і навіщо вони потрібні

Передтренувальний комплекс не аналог енергетиків. У них дещо інше завдання. Такий сперечається готує тіло і мозок до фізичного навантаження. На відміну від енергетичних напоїв, предтреники діють точково:

• прискорюють пульс та кровообіг;
• активізують центральну нервову систему;
• підвищують ментальну концентрацію;
• посилюють приплив крові до м'язів;
• знижують відчуття втоми.

Саме тому передтренувальні добавки такі популярні серед спортсменів, бодібілдерів та активних людей, які хочуть “викластися” на тренуванні на всі сто відсотків.

Як діють предтреники: енергія, фокус та пампінг

Ефект від предтреника залежить від його складу. Кращі передтренувальні комплекси зазвичай містять:

• кофеїн. Це стимулятор, що підвищує працездатність та бадьорість;
• бета-аланін: зменшує м'язову втому, посилює витривалість;
• аргінін та цитрулін. Ці компоненти є актуальними для пампінгу за рахунок розширення судин;
• таурин: стабілізує нервову систему та посилює фокус.
• L-тирозин: покращує концентрацію та настрій.

Такий коктейль "включає" тіло в роботу і допомагає тренуватися довше без втрати енергії.

Різновиди передтреників: порошки, капсули, рідкі форми

Передтренувальний комплекс можна купити в різних варіантах. Такі добавки випускаються як порошку. І це найпопулярніша форма. Він розлучається у воді і швидко засвоюється.

Ще один варіант - капсули та таблетки. Їх зручно брати із собою. Але важливо пам'ятати, що ефект настає трохи повільніше. Предтреники бувають і рідких формах. Ампули та шоти дають потужний та швидкий ефект. Вони актуальні для плавців.

Вибір форми залежить від особистих переваг та цілей. Порошкові предтреники чудово підходять для регулярних силових тренувань. Рідкі підійдуть до швидкого результату перед змаганнями. Капсули є оптимальними для тих, хто не любить смак добавок.

Передтренувальні комплекси для різних цілей: сушіння, біг, бокс, схуднення

Залежно від цілей, варто вибирати різні предтреники:

• для сушіння та схуднення підійдуть комплекси з жиросжигателями, без вуглеводів та цукру;
• для бігу та кардіо актуальні формули з легким стимулом та витривалістю;
• для боксу та ММА - з компонентами, що покращують фокус та швидкість реакції;
• для набору маси та пампінгу можна вибрати засоби з аргініном, креатином та високими дозами стимуляторів.

Якщо спортсмен тренується підтримки форми, підійде універсальний збалансований предтреник без сильного на тиск і нервову систему.

Як вибрати передтренік: на що звернути увагу

При виборі передтренувального комплексу варто враховувати склад та мету прийому. При проблемах із тиском краще вибирати стимулятори без кофеїну. І навіть без них краще вибирати кошти з невеликою концентрацією.

Значення має рівень підготовки. Для новачків не підійде найпотужніший комплекс. Оптимально вибирати легші. А ще краще предтреник купити перевірених брендів із прозорим складом.

Перед прийомом рекомендується протестувати мінімальну дозу для оцінки переносимості.

Де придбати комплекси в Україні: асортимент і ціни в MEDA

В інтернет-магазині MEDA представлено широкий вибір спортивного харчування від перевірених світових брендів. На сайті можна підібрати добавку за складом, ціною та метою тренувань. У магазині швидка доставка в різні регіони України: Полтава, Миколаїв, Київ, Харків, Кривий Ріг, Львів, Івано-Франківськ, Хмельницький, Запоріжжя, Дніпро, Одеса.

Замовити добавки можна недорого онлайн у каталозі на сайті. Там вказано вартість, є відгуки. Також менеджери підкажуть, скільки коштує, що входить, навіщо потрібні, як довго можна пити і як приймати подібне спортивне харчування. На сайті можна дізнатися плюси та мінуси кожної добавки.

Часті питання

Предтреники з кофеїном і без: у чому різниця і що вибрати?

Предтреники з кофеїном дають яскравий енергетичний ефект, але не всім підходять, особливо людям із високим тиском. Безкофеїнові формули діють м'якше, наголошують на пампінг і витривалість. Такий склад хороший для дівчат.

Чи можна використовувати предтреник на сушінні або при схудненні?

Так, багато предтреники включають жиросжигающие компоненти (L-карнітин, екстракт зеленого чаю, синефрин). Головне - стежити за відсутністю цукру та зайвих калорій у складі.

Скільки діє предтреник і коли його краще приймати?

Ефект настає через 15-30 хвилин та тримається до 2 годин. Приймати краще натще за 30 хвилин до тренування. Важливо не пити ввечері, щоби не порушити сон.