Заняття спортом можуть передбачати прийом протеїну, гейнера чи інших спортивних добавок. Вони дають силу, енергію, дозволяють досягти бажаних результатів у тренуваннях. А для їхнього приготування оптимально використовувати спортивний шейкер. Він дозволяє створити напій однорідної консистенції. Таким чином коктейлі краще засвоюються. Але важливо розуміти, як вибрати шейкер для спортивного харчування.
Що таке спортивний шейкер і навіщо він потрібний
Поступово змішувати порошки з водою або молоком - ось для чого потрібен спортивний шейкер. Але це далеко не єдині можливості.
За своєю конструкцією це найкращий контейнер з кришкою та герметичною системою закриття, призначений для змішування порошкових добавок з рідинами. Його основне завдання – зробити коктейль без грудок і з гарною консистенцією. Але сучасні моделі мають ще кілька додаткових функцій. Вони мають відділення для зберігання порошків, кульки або сітки для перемішування. Саме це дозволяє носити сперечається разом із шейкером.
Види спортивних шейкерів: як розібратися в асортименті
Щоб зрозуміти, який шейкер кращий для протеїну або іншого спортивного харчування, потрібно знати основні типи такого девайсу. Є кілька популярних типів:
- класичні. Це практично найпростіші пластикові шейкери об'ємом 500-800 мл. Підходять для протеїну та ізотоніків;
- з кулькою - усередині знаходиться металева кулька-пружина, яка розбиває грудки при струшуванні;
- із сіткою. Вона встановлена під кришкою. Може бути пластикова чи силіконова. Саме сітка допомагає досягти однорідності;
- із відділеннями. Такі шейкери мають контейнери в основі або збоку, куди можна покласти порошок або капсули;
- металеві, пластикові, скляні - розрізняються за вагою, термостійкістю та довговічністю. Пластик буде найлегшим, метал – найбільш міцним, скло – екологічним.
Як вибрати спортшейкер під свої цілі: протеїн, гейнер, ізотоніки
Як вибрати спортивний шейкер, залежить від мети та типу добавки. За обсягом для протеїну достатньо 400-600 мл. У той час як для гейнера чи змішаних коктейлів потрібно від 700 мілілітрів.
Також для гейнера найкращий шейкер із кулькою або сіткою. Він дозволяє легко розбити щільну суміш. Якщо доводиться використовувати різні добавки, можна використовувати універсальні варіанти. Але до комплекту повинна входити сітка, а також бути відділення для капсул або порошку.
Якщо тренування проходять поза домом, варто звернути увагу на моделі з карабіном чи ручкою. Їх зручно носити із собою.
Як правильно користуватися спортивним шейкером
Пляшка шейкер як користуватися – ще одне важливе питання. Все досить просто. Готувати коктейлі слід у такий спосіб:
- Налити воду чи іншу рідину у шейкер.
- Сипати потрібну кількість порошку.
- Закрити кришку та додатковий носик.
- Енергійно струшувати 15-30 секунд.
- Переконатись, що суміш стала однорідною, і можна пити.
Після використання шейкер потрібно промити, щоб уникнути налипання залишків та появи запаху.
Як доглядати за протеїновим шейкером та усувати запах
Шейкер прослужить довго, якщо його правильно доглядати. Багато хто запитує, скільки можна тримати в ньому коктейль. Оптимально випити його одразу. А сам шейкер необхідно мити одразу після використання. Особливо це важливо після приготування протеїнового коктейлю. Важливо при цьому використовувати м'які миючі засоби та теплу воду.
Різьблення, кришку і кульку також варто регулярно очищати. А при появі запаху можна замочити шейкер у воді із содою та оцтом. Так можна буде забрати неприємний аромат. Це важливо, адже протеїни - це білки, які починають "пахнути" при недостатньому миття девайсу. Також можна провітрювати його, залишаючи відкритим.
Який шейкер краще вибрати: поради та рекомендації
Вибір такого девайсу має бути відповідальним. Коштує він недорого, але й за невисокої вартості виконуватиме потрібні завдання.
Декілька порад допоможуть замовити оптимальний варіант:
- новачкам підійде базовий пластиковий шейкер об'ємом 500-600 мл із сіткою;
- для інтенсивних тренувань та кількох добавок варто вибрати модель з відділеннями та кулькою;
- якщо важлива довговічність, варто звернути увагу на металеві шейкери;
- для дому підійде скляний шейкер. Він легко миється і не вбирає запахів.
Його кришка також має щільно закриватися, а сам шейкер зручно лежав у руці.
Важливо вибирати такі девайси у перевірених місцях. Можна придбати його в інтернет-магазині MEDA. Там вказана ціна, є відгуки та описи.
